Белгородская область присоединилась к Неделе профилактики заболеваний эндокринной системы

С 19 по 26 мая белгородские врачи с разных площадок рассказывают белгородцам, как сохранить здоровье своей эндокринной системы.

Гормоны — это биологически активные вещества, которые синтезируются в железах внутренней секреции- щитовидной, поджелудочной, надпочечниках, половых железах  и регулируют практически все процессы в организме.

Дефицит или избыток определённых гормонов может приводить к серьёзным нарушениям: ожирению, сахарному диабету, заболеваниям щитовидной железы и другим патологиям.

Наш организм — это сложнейшая система, где каждый микро- и макроэлемент выполняет свою функцию. Поступая с пищей, питательные вещества оказывают прямое или косвенное влияние на синтез гормонов, а также на чувствительность тканей к их действию.

Несбалансированное или чрезмерно калорийное питание способно вызвать нарушения в эндокринной системе. Некоторые продукты и пищевые привычки особенно опасны в этом отношении: избыток сахара и соли в питании, много простых углеводов. энергетики, трансжиры, алкоголь, и, конечно же, переедание.

Одним из самых ярких примеров связи эндокринной системы и питания является проблема лишнего веса. Избыточная масса тела может провоцировать дисбаланс в работе инсулина, лептина и адипонектина — гормонов, регулирующих чувство голода и насыщения. В свою очередь, гормональные нарушения способны затруднять похудение. Сегодня в области на учете по этому заболеванию стоят 60 140 взрослых и 687 детей.

Помимо пищевых привычек, на гормональный статус существенно влияют образ жизни, уровень физической активности и эмоциональное состояние. Чтобы укрепить эндокринную систему и повысить эффективность питания, важно бороться с гиподинамией. Регулярные физические нагрузки помогают снижать уровень кортизола в крови и поддерживать нормальный уровень сахара в крови. Очень вреден недосып. Человек должен спать по 7-8 часов ежедневно. Во время ночного отдыха происходит активная регуляция гормонов -лептина, грелина, мелатонина. Неполноценный сон провоцирует тягу к высококалорийным продуктам и сбивает чувство насыщения. Нельзя жить в состоянии постоянного хронического стресса. Они повышают уровень кортизола, что негативно сказывается на функциях щитовидной железы, половых гормонах и метаболизме в целом. Практики медитации, дыхательные упражнения и релаксация способствуют психологической стабильности. Для профилактики заболеваний щитовидной железы употребляйте больше продуктов, содержащих йод. Насторожить должны такие проявления, как немотивированное похудение или набор веса, нездоровый цвет кожи, затрудненное дыхание, суставные или мышечные боли, ухудшение качества ногтей, выпадение волос, разрушение зубов, повышенная чувствительность к холоду или жаре, проблемы со сном, перепады артериального давления, отеки, нерегулярный стул или частое мочеиспускание, ухудшение памяти.

Не забывайте про регулярные осмотры у врача. Бесплатная ежегодная диспансеризация поможет определить начало проблемы.  Анализ крови на уровень гормонов, УЗИ щитовидной железы и другие диагностические процедуры помогут вовремя выявить нарушения и скорректировать образ жизни или питание.

Не пропустить заболевание на ранней стадии- главная задача пациента. А уж от врача зависит эффективный способ лечения.

Подготовила Виктория Передерий