Белгородская область присоединилась к Неделе профилактики сердечно-сосудистых заболеваний

По инициативе Министерства здравоохранения РФ она проводится во всех регионах страны. Актуальность сохранения здоровья сердца трудно переоценить. По статистики смертность от болезней кровообращения сегодня находится на первом месте не только в России, но и во всем мире.

Белгородские врачи призвали жителей региона отказаться от вредных привычек, регулярно проходить диспансеризацию и профилактические осмотры, а также выполнять все медицинские назначения.

У сердца огромный ресурс, который рассчитан природой более чем на 100 лет. Наше сердце — выносливый труженик, который на заботу отвечает десятилетиями безотказной работы. Современный ритм жизни, высокие уровни стресса, часто несбалансированное питание, вредные привычки создают нагрузку на сердце, ставя под угрозу его здоровье и повышая риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сердце, как центральный орган кровообращения, поддерживает работу всех систем организма, поэтому его укрепление — основа здоровья на годы.

Ежегодно растёт количество диагностированных заболеваний сердечно-сосудистой системы, а инфаркт миокарда занимает третье место среди причин смертности населения. Патологии «молодеют», приобретённые пороки и атеросклероз всё чаще проявляются в возрасте до 40–45 лет. Первое место по-прежнему занимает артериальная гипертензия. По смертности лидирующими являются ещё ишемическая болезнь сердца и цереброваскулярные заболевания, которые приводят к фатальным осложнениям — инфаркту миокарда и инсульту.

Хроническая сердечная недостаточность является финалом практически всех заболеваний сердца. В 95% случаев она развивается из-за артериальной гипертонии, в 69% — ишемической болезни сердца, 15% приходится на сахарный диабет и пороки сердца.

Лишний вес является ключом к развитию многих патологий со здоровьем. Очень важно правильно питаться, что предотвратит развитие ожирения. Сбалансированное меню препятствует развитию атеросклероза. Рекомендуется включать в рацион достаточное количество белков, круп, а овощей и фруктов должно быть не меньше 400 граммов в день. Чтобы сохранить сердце здоровым добавьте в привычное меню больше морской и речной рыбы, орехов, цельнозернового хлеба. Стремитесь к сбалансированному питанию — переедание также оказывает негативное влияние на организм.

Также необходимы для здоровья сердца физические нагрузки. Начните с ежедневной зарядки и пеших прогулок, постепенно увеличивая нагрузку. Важно сохранять баланс: чрезмерные усилия скорее навредят, чем принесут пользу. Лучше заниматься в своём, пусть и невысоком, темпе, но регулярно. Высыпайтесь, спать нужно не менее 7-8 часов. Бросьте курить, если курили и сведите до минимума употребление алкоголя, если отказаться от него совсем не получается.  Найдите занятия, которые помогают бороться со стрессом- это может быть йога, езда на велосипеде, плавание, любимое хобби. А также не забывайте регулярно проходить диспансеризацию и выполнять все рекомендации врачей, которые помогут на ранних стадиях выявить первые нарушения работы сердца и скорректировать имеющиеся факторы риска.

Доказано, что профилактические меры защищают от сердечно-сосудистых заболеваний эффективнее, чем любые другие мероприятия.

Подготовила Виктория Передерий