В ритме здоровья. В округе поддерживают активность старшего поколения

Залог хорошего самочувствия

Особенно гимнастика полезна людям старшего возраста. После ночного сна она помогает взбодрить организм, даёт прилив сил и энергии. В рамках университета старшего возраста специалисты комплексного центра социального обслуживания населения по Корочанскому округу совместно с сотрудниками управления физической культуры, спорта и туризма округа провели с гражданами старшего возраста оздоровительное мероприятие «Зарядка бодрости на каждый день».

Методист по спорту спортивного комплекса села Бехтеевка Елена Зайцева рассказала и показала жителям «серебряного» возраста, как нужно проводить утреннюю зарядку, чтобы принести организму пользу и не навредить.

«О том, как важно заниматься спортом в любом возрасте, каждый знает не понаслышке. Физическая активность повышает работоспособность, улучшает настроение за счёт выработки эндорфинов, нормализует сон», — подчеркнула Елена Владимировна.

Она показала корочанкам элементы аэробики, которые можно выполнять дома и без специального оборудования. Участницы мероприятия старательно выполняли простые, но эффективные движения, направленные на укрепление мышц, развитие гибкости и улучшение координации.

Без спешки и перегрузок

Среди активных участниц была жительница города Корочи, председатель первичной ветеранской организации городского поселения «Город Короча» Любовь Сальникова. Она не перестаёт учиться новому и следует собственным правилам жизни.

«Я стараюсь не грустить, не унывать, меньше нервничать, вести активный образ жизни. Мой принцип — взять всё хорошее из жизни и поделиться этим с окружающими», — отметила Любовь Александровна.

Жительница Погореловской территориальной администрации Галина Харченко спортом занимается три года. Рассказывает, что все тренировки посещает с удовольствием.

«Многие считают: если вышел на заслуженный отдых, то жизнь закончилась. Ничего подобного! Каждый сам кузнец своего здоровья! Утро я начинаю с разминки. В магазин хожу пешком. А это 7 000 шагов. Стараюсь в умеренном количестве есть мучное и сладкое. А самое главное — много времени провожу на свежем воздухе», — рассказала Галина Николаевна.

Энергичности, силе духа и оптимизму Людмилы Светочевой можно только позавидовать. Она 47 лет работала в Хабаровске учителем технологии. Учила школьниц шить, вязать, готовить. В Корочанский округ приехала в гости к подруге.

«В 2024 году я посетила районный День физкультурника. Он прошёл весело и интересно. На стадионе специалисты управления физической культуры организовали для корочанцев соревнования, тренировки и турниры. В этот приезд я побывала на творческих мастер-классах, познакомилась с историей края в историко-краеведческом музее. После тренировки вместе с подругой мы пойдём в библиотеку. Скучать нам некогда», — поделилась Людмила Михайловна.

Фитнес-тренер ласково называла своих подопечных «девочками», а программу зарядки составила так, чтобы она была посильной для них.

«В программу тренировки включила элементы пилатеса — это базовые упражнения. Они направлены на улучшение осанки, гибкости тела и укрепление мышечного корсета. Здесь акцент делается не на количестве повторений, а на качестве и точности выполнения каждого движения, а также на контроле дыхания», — пояснила Елена Владимировна.

Каждую свою тренировку Елена Зайцева заканчивает словами: «Быть здоровым, жить активно — это стильно, позитивно».

«Эта фраза мотивирует моих подопечных на покорение новых спортивных вершин», — подчеркнула Елена Владимировна.

Наталья Гречихина